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Metabolismo: come attivarlo per bruciare velocemente i grassi

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Se cerchi un modo salutare ed efficace per stimolare il tuo metabolismo, ecco come attivarlo per bruciare velocemente i grassi 

metabolismo (foto: Pixabay)
(foto: Pixabay)

Le feste si avvicinano e, come tradizione vuole, ci si prepara a pranzi e cene abbondanti in compagnia di amici e parenti. Inevitabilmente, andiamo in contro ad un aumento di peso sulla bilancia. Senza dubbio, infatti, i deliziosi manicaretti che gusteremo a Natale ci presenteranno il conto.

Urge quindi prepararsi e capire quale la migliore strategia per stimolare il tuo organismo a perdere peso dopo le feste. Se cerchi un modo salutare ed efficace per stimolare il tuo metabolismo, ecco come attivarlo per bruciare velocemente i grassi.

Se vuoi perdere peso starai sicuramente cercando affannosamente dei metodi e delle diete efficaci che ti permettano di raggiungere il tuo obiettivo. Tuttavia, dovrai sempre tenere a mente che mantenere un’alimentazione equilibrata (e sana) è fondamentale per la salute del tuo organismo e per avere tanta energia.

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Un modo molto efficace per perdere peso è quello di consumare energia, accelerando il metabolismo: ecco come attivarlo per bruciare velocemente i grassi e le calorie in eccesso. Come detto in precedenza, non ti suggeriremo di mangiare poco, ma di provare a consumare maggiore energia.

Non assumere zuccheri

Quando si ha l’intenzione di iniziare una dieta, i primi imputati sono i grassi. In realtà, il vero nemico della linea e della nostra salute sono gli zuccheri. Smettete quindi di mangiare gli zuccheri raffinati, presenti in succhi di frutta commerciali e dolci.

Tra i cibi da eliminare ci sono anche i cereali, spesso dipinti erroneamente come salutari. In realtà sono ricchi di zucchero e aumentano il livello di glucosio nel sangue. Potete sostituirli in maniera efficace con la quinoa;

Mangia molta verdura e molti legumi

Un modo per attivare il metabolismo e bruciare velocemente i grassi è quello di mangiare molta verdura e legumi. Il consiglio è quello di assumere frutta e verdura già dal mattino, puoi anche optare per preazioni cotte al vapore o centrifugati.

legumi (foto: Pixabay)
(foto: Pixabay)

Sostituisci la carne con i legumi, abbastanza proteici e ricchi di ferro e magnesio. Evita di usare il burro e al suo posto usa l’olio extravergine di oliva. Elimina a poco a poco pane, pasta e pizza, assieme a prodotti da fast food come hamburger e hot dog;

Imposta degli orari tassativi

Un modo efficace per regolare il tuo metabolismo è quello di impostare degli orari tassativi in cui poter mangiare. Ad esempio, puoi decidere di smettere di mangiare dopo le 19. In ogni caso, valuta con il tuo nutrizionista il modo migliore per regolare gli orari in cui mangiare;

Bevi acqua e limone

acqua e limone (foto: pxhere)
(foto: pxhere)

Un altro modo per accelerare il metabolismo è quello di assumere acqua e limone. Questa semplice bevanda, oltre ad essere di veloce e facile preparazione, rappresenta un ottimo modo per reidratarti e attivare il metabolismo;

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Conduci una vita sana e fai attività fisica

Il modo migliore per stimolare il tuo metabolismo è ovviamente quello di condurre una vita sana e fare attività fisica. Prova a camminare a passo sostenuto ogni mattina prima di iniziare la giornata. Questo stimolerà gli ormoni e accelererà il metabolismo.

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